ダイエット ミネラルが話題になってますね！




私もそんなに興味はありませんでしたが、

ダイエット ミネラルに関しては結構関心を持ってしまいました。




喫茶店でもダイエット ミネラルについてすごく話のネタになってますね。

人によって捉え方は違うけど、

まあ、次の展開を待つことにしてみます。




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ダイエット中です。24歳女です。元々ダイエットして45キロだ[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]ダイエット中です。24歳女
です。元々ダイエットして45キロだったのが、最近また太ってきたので、150センチ48キロから、３週間で２キロ痩せて46キロまできました。 目標は43キロで、欲を言えば4 0キロくらいになりたいです。 体脂肪率は21%です。筋肉量も変わりありません。 ただ、ここ最近立ちくらみ、貧血、だるさ、集中力の欠如が著しいです。 食事内容は 朝 置き換えシェイク 昼 蒸し野菜をたっぷり(キャベツ、もやし、にんじん)＆豆乳 夜 手作りのグリーンスムージー、プロテイン(どちらもの時と、どちらかの時) 間食も日によってはします。 割と間食を我慢せずにしてしまい、間食の分カロリーを制限するため夜の食事が軽くなります。 間食がどうしても我慢できなくて。 間食は多くても２５０キロカロリーまでです。 毎食の炭水化物(米)は完全にカットしています。 水分はミネラルウォーターでたっぷりとっています。 仕事で運動もするので、普通の社会人に比べて運動量は多いです。筋肉痛を起ぁ
海垢?蕕い笋蠅泙后 ビタミンもたんぱく質も、食物繊維も
たくさんとっているし、お通じも通常通りなのに、 体がだるくて仕事に集中できない時が多くなってきました。 カロリーはこのまま抑えていきたいので、足りない栄養をサプリメントで補いたいのですが、私に足りない栄養分は何でしょうか。 ちなみに、ダイエット指導のお店に通っていて、この食事内容と結果でかなり褒められます。